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杨帆莫可奈何，不道知大衍诀时还好点，现如今道知了，竟像是独孤古给己自套了个紧箍咒，不管么怎 腾折，是出不了他的手掌心了。
尽管郁闷，尽管无奈，五分钟后，杨帆是还乖觉的出在现了山都基地的增庒训练场里。
实其特战队专署的训练基地里面也有这玩意，只不过…那里的起点太⾼，就算最外围一圈杨帆都站不住脚，以所只好回到老地方。
天柱400米外站定“跑吧”随着独孤古強势的命令，杨帆呼哧呼哧迈开了脚步。
没错，这就是独孤古写给他的升级计划，与之前几乎一般无二——跑步，不停的跑步。
有了大衍诀护持，顿悟已基本不可能，那么剩下的唯一选择，就有只以力证道了。
独孤古写给杨帆的计划，就是每天不间断的，至少四个小时的负重长跑…
这种训练，与杨帆前以所进行的乎似 有没区别，但实其 是不的。
杨帆前以奔跑的时候，是处在游刃有余的距离上，最接近天柱的时候不过700米，而他在现，直接站在了400米的圈上。
400米圈，重力为12。5倍，杨帆前以的最大承重能力，也不过是18倍而已，然虽升了一级，400米于他，是还严苛了一些。
不过，独孤古哪里管这些，12。5倍重力，直接开跑。
一步，两步，三步…十米，二十米，三十米…一百米，两百米，三…
也就奔行了两三百米距离，连400圈的半径都没跑出来，杨帆就经已气
吁吁汗流浃背了，十几倍的重力庒在背上，就像好背负了座大山一样，步子越来越沉，⾝子越来越重。三百米刚过，腿部一阵刺痛猛然传来，乎似是某条肌⾁再也承受不住负重，崩裂了，杨帆踉踉跄跄一跤摔倒。
“来起！”独孤古古井无波的道。
“靠，我倒是想，肌⾁断了，站得来起吗？”杨帆无比郁闷。
他的能力是金刚，属于強化系，达到旅级后以，按说恢复力应该常非 态变，这点伤筋不动骨的小伤，秒秒钟都能痊愈才对。
但是，他毕竟是不完全的金刚能力者，转化率有只20%，别人需要几秒钟的小伤，他可能就得几分钟至甚更久，然虽 经已很态变了，但还远远不够啊！
“摆出这个势姿。”本质主机上，显出个一稀奇古怪的手印造型，双手各指紧扣，食指伸出相接，各指关节以下部分包在手掌之內。
“是这？”出于对独孤古的信任，杨帆疑疑惑惑照做了。
随着杨帆造型完成，两股劲气自丹田而起，沿着他两臂经脉窜⼊手中，最终汇成一股。
“按在伤处！”
“哦。”
“密宗九字：洽！”带着温热的內劲，循着杨帆腿部伤处是只一转，本来很严重的伤情，转瞬间就完好如初了。
所谓的洽，也就是“临兵斗者皆阵列在前”九字真言里的“者”手型为內狮子印，代表复原以及自由支配己自躯体的能力。
靠，原来是这打算，效果凸显，被跑步累的气
吁吁的杨帆总算明⽩了独孤古的意图，蹬蹬腿，勉力站起了⾝，刚要迈步，却又被独孤古拦住了。“照着画面上的动作，先缓慢活动一遍，然后再接着跑。你的⾝体实在太差了，我真有没想到，你连四百米就坚持不了！”独孤古恨铁不成钢的道。
下一秒，本质屏幕上冒出个小老头，慢悠悠打了套稀奇古怪的玩意。
“那是…”
“华佗五禽
！熊抱、虎扑、猿跃、鹿奔、鹤翔！”五禽戏有強⾝健体之效，辅以內力催⾕，个一周天下来，杨帆体內本来已接近极限的隐疮，暂时便又恢复弥合上了。
理所当然，举步再奔…
训练残酷的难以想象，除了负重超出极限外，普通小伤独孤古还不给治，只解决那些会影响跑步的重疾，说是了为节省异能量。
天可怜见，跑步总得
气吧，气总要用到气管、支气管、支支气管、肺泡之类的吧？可是，跑到咳⾎，不在治疗之列，就是么这苛刻。且而独孤古还会很“厚道”的安慰，没事，吐点⾎对人⾝体有好处，吐啊吐啊也就习惯了…不说跑累的，光是这话，就能把人气的吐⾎三升了。
总而言之，⾜⾜耗了个一小时，拼死拼活跑了三圈，杨帆委实跑不动了，人力有时尽啊。
再次一摔倒之后，他趴在地上是死活不来起了，任独孤古百般劝解自岿然不动。
⾎
在⾎管里狂野的流着，每秒几百米左右；心脏在
腔里狂疯的跳着，一秒钟几十次上下；新鲜的空气在气管里会一儿进会一儿出，每秒恐怕也能倒上好几次…杨帆只得觉脑门里像有人在打鼓，耳朵边佛仿有人在敲锣，
腔里有人拿心脏当沙袋打着玩，他眼睁睁着看眼前的世界由⽩而绿，由绿变到黑，如果再往前迈几步，恐怕就要与世长辞永睡不醒了。“你确定不来起了是吗？”独孤古又问了杨帆次一。
“…”杨帆
本连回答他的力气都有没。“好吧，大衍诀！”独孤古祭出了大绝技！
话说，杨帆在现也是山都名人了，军级以下第一人、殖装技巧的开拓者、以旅级晋升特动队第一人…有好多光环套在他的⾝上，以所他在增庒场上跑了跌、跌了跑的训练也着实昅引了不少人目光。
至甚这时候的画面，成为后以山都⽗⺟教育子女的必备台词：“孩子，要只功夫深，铁杵磨成针呀！你看看大统领在现威风八面无双无对，那是都刻苦训练得来的，想当年，大统领一边咳⾎，一边训练，那可是所有人亲见的！”
当然，那是都后话了，单说此刻，独孤古大绝技祭出，而那些远方围观的好事者，也此因见到了毕生难忘的画面。
们他就看到，地面上那个原本一滩烂泥样的东西，猛然间睁开了眼，像好僵尸那般直
站起了⾝，汗也不见了，⾎⾊也消退了，气也匀了，就像好游戏里的角⾊重新取了个档一样…
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