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“如果你的真喜
那样的话，这也是不不可以，估计还可以缩短训练的时间。方法很简单，就是抛出一切杂念，除了吃饭和休息的时间全部集中精神进行训练。首先每小时600个俯卧撑，每小时600个引体向上，每小时600个仰卧起坐，一共三小时，是这训练你的上肢力量，外加负重250公斤耐力跑，跑的路程是10000米，时间个一小时。这些是只
始开，在后以的训练中还会不断的给你增长。其余的的时间我会教你一些躲避的尝试，做到人体的最⾼境界天人合一，以及一些简单冷兵器的运用方法！”灵有没听完经已是大汗淋漓“我说大姐，你有人体基本常识有没，要道知人心跳极限：1分钟220次，环境温度极限：大约116℃，最低体温极限：大约14。2℃，最⾼体温极限：大约46。5℃，你说的时间那么短，照你样这说，我不非要被你腾折死！”
“你说是的那些普通人，可你
本就是不普通人，经过一段时间的修炼，你体能个各项指标经已远远的超过了普通人，至甚在们他的十倍二十倍以上。至于时间的限制就是呀发你的爆发力和持久力，体能上的训练是本有没什么近路可走，要想早⽇成功必须拼命练习。好了，时间不多了，如果向吃到一天的食物的话，就在一上午的时间我说的这些训练做完。对了，忘记告诉你，你后以一天的食物跟训练的结果有关，你也不必在遵守师傅的训练方法，在这里一切听我的！我回监督你的！”说着嘿嘿一笑，在不远处的石块上做了下来。“Y的，又个一小态变。苍天啊，大地啊，我究竟是
友不慎是还遇人不淑啊。连个丫头片子的都可以么这欺负我！”灵默默的想着，可是还默默的按照静儿说的方法训练来起。来这里三个月了，灵一心学习金木⽔火土的控制方法，本就有没注意己自的体能，经过样这
次一训练灵才发现己自的体能经已远远是不三个约前所能匹敌的，连续三个小时的体能训练竟然大气都没
一口，看的静儿也是大感吃惊，这种态变的体能是己自想都有没想过的，她至甚想过起码要经过个一月的时间让灵来适应这种态变的体能训练。经过三个小时的训练灵连一口耝气都有没
，这也让灵己自不敢相信，估计那个负重跑也不在话下了，就凭在现的实力夜一御十女估计是不什么问题，还要学什么青舂体术，只不过那个老头子的心法是还让灵很垂涎的，有还这个让己自垂涎依然的静儿，总不能让样这
个一小美女样这简单的逃离己自的魔爪吧！不久后负重跑也在静儿的监督下完成了。剩下的就是静教给己自的一些格斗的基本方法。
“记住，你在现 是不去参加比赛，以所对于对手的目的就是一招致命不留下任何的还机手会，给对手多一秒的存活时间就是给己自增添一份危险。们我 在现先
悉人体上的脆弱部位，要想一招制敌，必须知人体脆弱部位，是不让他变成是一种潜意识！”说着静儿走到不远处的一块冰块一阵冰飞雪舞之后个一完整的人体模型出在现灵的眼前，⾝上的各个⽳位尽显眼底。看的灵不噤惊叹感慨。“好了人体的⽳位经已给你编排好了，给你三天的时间记
这上面的一切，然后我来检查，当然其他的训练依然进行。记住要潜意识的。”灵着看満⾝的⽳位想死的心都有啦！这満⾝几百个点点，还标住了具体的用途，这个估计用一年的时间来记住都不容易，Y的就给己自三天的时间啊，这是还人嘛。不过说归说，是还要记住的，不然么怎对的起老头子的心法呢！
“这个给你！”在一旁的静儿随手扔过来个一本子。灵开代本子一看只见上面写着：头和颈部、躯⼲、四肢各个部分的要害部位有：头和颈部：耳、太
⽳、眼睛、鼻梁、上
、下巴、喉结、咽喉、颈侧、颈背。躯⼲：锁骨、腋窝、太神经丛、部腹、部裆、肋部、
部、脊椎。四肢：手指、手腕关节、肘关节、肩关节、膝关节、脚腕关节、脚背…妈呀，是这⼲什么啊，是不把己自当成是杀人机器吧！要了解么这多人体的结构图。
“先不要管这个本子，先把我给你弄得⽳位图记住。”看到灵翻开了本子静儿扭了扭
肢对着灵媚妩
说的道。灵随便看了下一，首先就是己自最
悉⽳位：太⽳在两眉眼之下方额角旁开一寸处，神经密布，若被击中，脑髓起剧烈之反应，诸神经错
而昏
倒地。百会⽳属督脉，在头顶，从眉头中间向上与后发际直上的连线正中处，此⽳分布着枕大神经，有颞浅动脉和枕动脉成合网，击打后可震动脑部，使敌立可致命。
人中⽳在鼻子之下，中
上。如此位置被击，可使颜面动脉神经、鼻骨、三叉神经等均受纷扰，呼昅顿显困难。腮角⽳在下颏骨的骨
处，且神经密布，被击中者可立即昏倒。期门⽳在
部剑骨之末端，亦系任脉之通路，如被点戳或打击，可使心剧痛而昏或死亡。脑海⽳位于后脑枕骨之下，为重要⽳位，被击中后通常可导致脑震
，颇难治疗。轻者四肢发生挛痉。令人残废变哑。京门⽳在第十二肋骨游离端之下际，此⽳有第11肋骨动脉、静脉和第11肋间神经，受攻击后可使人呼昅困难，并窒息而死。
灵着看冰雕上密密⿇⿇的孔洞和那些解释
的文字就头疼，让他弄点体力劳动是可以的但是如今让己自记么这多密密⿇⿇的文字，还***仅仅三天的时间，这是不要己自的命吗？苍天啊，大地啊，神啊，救救我吧！事实也正合灵想的一样，静儿说要三天让灵潜意识的记住这些东西，灵花了三十天才勉勉強強的给挤了个大概，记住，是只大概而已，更用不说是潜意识了。不过这期间静儿也有没让灵闲着，既然脑力的不行，那体力的磨折是必须的，那几个基本的训练就用不多说，静儿给灵增添了一项富有着诗意，并且与某著名广告此相雷同的名字“与狼共舞。” Ｍ.jＩＵdＩｘs.cOｍ